札幌で運動不足を解消し、動きやすい体へ。
運動不足解消や、疲れにくい体づくりを札幌でお探しの方へ
私たちのカラダは、一生付き合う大切な“愛車”のような存在。
LD GYMでは、日々の不調（肩こり・腰痛・疲れやすさなど）を根本から見直し、体の状態を定期的にチェック＆整えることで、痛みのない健康な体へと導きます。
機能改善トレーニングは、日常生活の動作をスムーズにするために、身体の機能を向上させるトレーニングです。筋力、柔軟性、持久力、バランスを強化し、怪我の予防やパフォーマンス向上を目指します。
お客様の声
札幌市 30代後半 女性
いまより筋肉をつけたい&肩・首こりがひどいため大通りでパーソナルジムを探していました。
まずカウンセリングがすごく丁寧です！その後もわかりやすい言葉で詳しく説明していただけとても腑に落ちました。
自分の体の弱点がわかったので、習慣付けして改善していきたいです。
お店の中は清潔感があり、居心地がよかったです！ウェアを貸していただけるのも有り難いです！（着心地もよし）
体改善にむけて、次回も宜しくお願い致します！
札幌市 20代前半 女性
ダイエット目的と、身体のバランスが悪く来店しました。
施術に関して、まずは自分の身体についてしっかりと診断して頂き、どこを使って鍛えたらよくて、このトレーニングはしなくて良い、などと自分に合ったトレーニング方法を提案して下さり、ずっと付き合っていく自分の身体を知る良い機会でした。
何店かパーソナルやジムに通っていたことがありますが、今までにはない経験でした。
今後は、自分のどこの筋力をつけたら良いかなどを詳しく知ることができたので、しっかり意識して過ごしたいと思います。
店内も、始めはジムだからと、厳つい感じを想像して入店しましたが、白を基調としていたり清潔感のある雰囲気で安心しました。
しっかり理想の自分に近づけるように頑張りたいと思います。今後とも宜しくお願い致します！
日常の「ちょっとした不調」、その原因は体の使い方かもしれません
仕事での疲れが抜けない、ちょっと歩いただけで息切れする、姿勢が気になる…。
年齢のせいと思われがちなこれらの不調、実は“体の使い方”や“運動不足”が原因のことも。
LD GYMでは、こうした日常の悩みを改善するため、姿勢改善・運動不足解消・疲れにくい体作りのサポートを行っています。
姿勢改善
正しい姿勢を取り戻すヒントは「赤ちゃんの動き」にあります。
成長の過程で自然に身につけていく体幹バランスを、大人になっても再学習することで、肩こりや腰痛の原因を改善。
LD GYMでは、コアトレーニングや四つ這いエクササイズを通じて、芯から整った姿勢を取り戻すサポートを行います。
運動不足解消
忙しくて運動時間が取れない方にも、短時間で効率の良い運動を。
一人ひとりの体に合わせた無理のないメニューで、日常のパフォーマンス向上や健康維持が目指せます。
疲れにくく動きやすい体作り
階段、買い物、旅行…日常のあらゆる場面で疲れにくく動ける体を。
筋力・姿勢・動作パターンを見直すことで、日常が軽やかになる体を一緒に目指しましょう。
動きやすくて疲れにくい、そんなカラダを手に入れるために
柔らかく、しなやかな体をつくる「柔軟性アップ」
カラダが硬いと、動くたびにどこかが痛くなったり、疲れやすくなったりしがち。
ストレッチや簡単な運動で、筋肉をしなやかに整えることで、ケガの予防や姿勢の改善にもつながります。
まずは少しずつ、“伸びる心地よさ”を感じてみてください。
引き締まった体に導く「筋力トレーニング」
引き締まった二の腕や、キュッと上がったヒップは筋肉がベース。
最初は自重トレーニングからスタートし、体力に合わせて少しずつ負荷をプラス。
筋肉がつくと、日常の動きがラクになり、代謝もアップ。
目的に合わせて、メリハリのある体づくりが叶います。
美しく動けるカラダへ「股関節・肩の可動域アップ」
脚がスムーズに前に出ない、肩が上がりにくい…そんな小さな違和感は“動きの硬さ”から。
股関節や肩の柔軟性を高めることで、歩幅が広がったり、姿勢が整ったりと日常が軽やかになります。
肩こり・腰痛対策にも効果的です。
フラつかない自分になれる「バランストレーニング」
片足立ちや階段でふらつくのは、筋力や体の感覚がうまく使えていないサイン。
バランストレーニングで“体幹”を整えることで、安定感が増し、日常の動きがブレなくなります。
ヒールで歩くのも疲れにくくなりますよ。
札幌で地域密着型のジム 丁寧な評価から指導開始
個別評価で、あなたの体に本当に必要なサポートを
運動を始める前に、まずは体の状態を丁寧にチェックします。
お悩みの部位や違和感のある箇所をヒアリングしながら、無理のない範囲で必要な評価を行います。
同じ「筋肉」や「骨」「関節」を持っていても、体のクセや使い方は人それぞれ。
だからこそ、効果的なトレーニングには「今の自分を知ること」が欠かせません。
最近は多くの運動スタジオがありますが、一人ひとりの体を正しく見極められる指導者は意外と少ないのが現実です。
LD GYMでは、あなたの体に本当に必要なケアとトレーニングを見極め、安心して取り組めるプランをご提案しています。
実践的なアプローチで “できる自分” を実
レッスンでは、普段の生活で「使える体」を目指した運動を取り入れています。
階段をラクに上る、長時間歩いても疲れにくいなど、日常動作そのものが変わっていく感覚を体験いただけます。
また、毎回のトレーニングの様子を動画で記録し、フォームや動きの変化をチェック。
その動画はメールで共有するため、自宅でのセルフトレーニングや復習にも活用できます。
自分の体の変化を「見て、感じて」実感できるからこそ、楽しく続けられる。
そんなサイクルを、私たちと一緒に作っていきましょう。
動画共有と共に課題に応じたプログラムをメールでご案内しますので、運動が初めての方も安心して取り組んでいただけます。ダイエットだけでなく、生活に役立つ体づくりをしっかりとサポートいたします。
一人で運動する時にも安心して取り組めます。
続けたくなる運動体験を
レッスン後に「体が軽くなった」「また動きたい」と感じていただけるよう、無理のないサポートを大切にしています。
運動は、苦しくてつらいものではなく、終えた後に心も体もすっきりするもの。だからこそ続けられます。
また、初心者の方でも安心して取り組めるよう、レッスン動画の共有や日常での活用方法など、サポート体制も充実。
ダイエットだけでなく、健やかな日常をサポートするジムです。
あなたの「かかりつけジム」で、全身サポート
足裏は健康のカギ
体の土台となる足裏は、毎日の体重を支える大切な部分。ここが不安定だと、膝・股関節・骨盤にまで影響が出てしまいます。
たとえば足裏にできたタコは、体のどこかに余計な負担がかかっているサイン。足元を見るだけで、あなたの体に今必要なケアが見えてくることも。
LD GYMでは、足裏から整えることで全身のバランスをサポート。肩こりや腰の違和感なども、足元の安定から変わりはじめます。
毎日をラクにする、股関節ケア
股関節の動きが悪いと、腰や膝に余計な負担がかかり、体の不調の原因に。LD GYMでは、専用の木製スティックを使って、股関節を軸にした正しい動きを練習します。
しなやかに体を折りたたむ動作を繰り返すことで、股関節の柔軟性と安定性がアップ。階段の上り下りや立ち座りがラクになるのを実感できるはずです。
肩こり・四十肩対策に！やさしく効くチューブトレーニング
肩の違和感や四十肩・五十肩が気になる方には、セラバンドを使った肩のインナーマッスルケアがおすすめです。
LD GYMでは、まず肩の状態をしっかりチェック。そのうえで、一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案します。無理なく、でも確実に肩の可動域を広げて、不調を予防していきましょう。
